#Gym

~Poesie amare~   #picoftheday     #sunglasses     #sunset     #colorful     #cigarette     #aeolianislands     #therightway     #newhorizons     #sea     #paradise     #captainamerica     #thoughts     #johnnydepp     #motivation     #allineed     #moments     #earrings     #shadow     #gym     #gymmotivation     #timewaitsfornoone     #heartpower     #lipari     #instacolors     #instapic     #instamood     #instamoments     #style     #staystrong     #nopainnogain  


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🤔Veľmi, veľmi častá vec a dôvod, prečo niekto, kto chce stratiť tuk, ho proste…nedáva preč • ⬇️PODCEŇOVANIE PRÍJMU Povieš si, že nebudeš sledovať kalórie, vážiť si jedlo atď. Ako chceš ale potom mať obraz o tom, koľko energie prijímaš? Skús si trackovať jedlo aspoň nejaký čas a dosť Ťa prekvapí, čo má akú energetickú hodnotu. Získaš prehľad a Tvoje ďalšie voľby jedla budú rozumnejšie. Naozaj to stojí za to • Scenár napr. z práce - tu koláčik, tam cukrík, lattéčko…povieš si, že to je len trošku. Jedna maličká vec. To sa predsa neráta. No za týždeň sa to dokáže pekne nazbierať. Tvoje telo si to ale ráta stále a pracuje s tým. Ak prijatú energiu spáliš, okej. Ak ale nie, uloží sa presne tam, kde najmenej chceš • ⬆️PRECEŇOVANIE VÝDAJU Na druhej strane, ideš si 2x za týždeň na 30 minút zabehať. Čo je super! Ale to neznamená, že ak za tento beh spáliš (dajme tomu) 250 kcal, môžeš si dať za odmenu po každom behu cheesecake, ktorý má (možno) 500 kcal. Aký to má potom zmysel? Ako vytvoríš kalorický deficit, ktorý je na stratu tuku potrebný? • Spravíš denne napr. 10 000 krokov. To je fajn, máš aktivitu, hýbeš sa. Dnešnou sedavou dobou sme však natoľko spohodlneli, že nám to stačí. Myslíme si, koľko sme toho pre seba spravili. Príde nám to ako výkon. Avšak reálne? Nie je to niečo extra. Veď ľudské telo je stvorené pre pohyb, to mu je prirodzené. Nie vytrvalostný ľah / sed. Na to sa nejako zabudlo. 10 000 krokov by malo byť štandardom a nie niečim, čím sa máš chváliť a potom si za to dopriať brownie zapitý frappéčkom • 🏃🏻 Hýb sa, choď sa prejsť von, zabehaj si, bicykluj, korčuľuj, cvič. Len proste niečo rob. Podpor to vhodnou stravou a odpočinkom. Všetko ide ruka v ruke. A ak si nejaký čas budeš sledovať jedlo a mať viac pohybu, uvidíš progres a začne sa to hýbať tým správnym smere👌 ——   #fitness     #gym     #fit     #sport     #tomax     #DodavatelEndorfinov     #trening     #osobnytrening     #trener     #osobnytrener     #personaltraining     #personaltrainer     #trainer     #training     #workout     #workouts     #svaly     #cvicenie     #kalorickydeficit     #beh     #behanie     #strava     #kalorie     #chudnutie  


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Este domingo toca un post diferente, digamos que es una infografía sobre mi vida 😂 Aquí donde me veis yo en principio no quería estudiar nutrición. De hecho, no quería estudiar nada que no fuera medicina. De verdad sentía que esa era mi vocación, que yo solo serviría para eso. Una vez que supe que no me iba a dar la nota, me entró una crisis tremenda, porque no me gustaba ninguna carrera más, ni de ciencias de la salud ni de cualquier otra rama. ¿Por que empecé la carrera de nutrición? Porque, sin exagerar, me cambio la vida y lo pensé así. Yo antes no tocaba ni una sola verdura, ni una fruta, hacía cosas extrañísimas, me creía todos los mitos, tenía problemas graves con la comida (algunos a veces aparecen), no hacía nada de actividad física... hasta ese año. El año de la “crisis” por la carrera, fue el mismo año que decidí cambiar mis hábitos. Esos cambios me hicieron sentir tan bien, que decidí que con mi profesión quería ayudar a todas las personas que quisieran cambiarlos y elegí estudiar nutrición como primera opción. Elegiría lo mismo 1000 veces. Así es. Sé que me queda muchísimo por aprender, pero es algo que me gusta tanto, que es casi adictivo. 😂 Tengo muy poquito tiempo últimamente, así que la semana que viene os traeré más cositas. ❤️   #fitness     #nutrition     #nutritionist     #fit     #healthy     #food     #gym  


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Testet åpningsvekter før RM i dag. Siste tunge økt. . Tror åpningsvekt på 135 kg i markløft skal gå bra 😆 135x3 touch'n go her. . . . . .   #powerlifting     #styrkel  ft   #styrketrening     #styrketr  ning   #powerliftingwomen     #gym     #trainingday     #training     #squats     #deadlifts     #benchpress     #kneb  y   #girlswhopowerlift     #motivasjon     #workout     #sunday     #sundayfunday     #melhusstyrkel  ft   #kl  butreningssenter   #aktivejenter  


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sundaize🍦 • • •   #selfie     #style     #fashion     #ootd     #ootn     #mensstyle     #mensfashion     #outfit     #autumn     #london     #love     #gay     #instagay     #gayboy     #gayuk     #gayguy     #gym     #fitness     #exercise     #health     #food     #drinks     #me     #man     #pride     #proud     #instadaily     #instagram     #sunday  


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La clase del Sábado fue increible! Las mas de 60 personas salieron encantadas de la clase de Sensei Manolo Rubio, pero fue tan divertida y amena que como el Viernes, 2 horas se pasaron volando! Este día trabajamos los conceptos,los movimientos y los golpes basicos del Krav Maga,Manolo, en esta ocasión, añadio tecnicas antiviolacion ,para poder sacarse un asaltante en el suelo aplicando movimientos que se pueden ver en Ju Jutsu y otras disciplinas de suelo. Os animo a todos a apuntaros, Manolo empezará en breve, yo me apuntaré a sus clases, me parece una disciplina bastante eficaz y como artista marcial, me sirve para aprender a ayudar a los demas a que sepan defenderse, ya que ultimamente, hay muchos casos de agresion a mujeres y el agresor siempre se sale con la suya, NO SE LO PONGAMOS FACIL!!! Espero veros a todos, yo por mi parte, un placer echando una mano a mi amigo y a quien lo necesite😊   #SelfDefense4     #ManoloRubio     #Kravmaga     #SelfDefense     #DefensaPersonal     #artesmarciales     #martialarts     #basicfactorySabadell     #BasicfactoryTerrassa     #SportCenter     #Gym     #Dojo   #


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Innit... . . . . . . . .   #motivation     #motivationalquotes     #bitches     #feeltheburn     #pt     #personaltraining     #personaltrainer     #goals     #fit     #mentalhealth     #keeppushing     #lovetheburn     #selfhelp     #goals     #selftalk     #calisthenics     #hardwork     #hard     #workoutmotivation     #workout     #fit     #fitnessmotivation     #fitness     #gym     #instafitness     #instafit     #getripped     #muscle     #knowyourself  


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Sunday morning session. Top set on squat 200kg triple, top set deadlifts 220kg triple. Peak’s getting started.


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Se vienen los KALLPA GAMES 2019 este 19 de Octubre. Todos los inscritos reciben: Camiseta Medalla(los 1eros 100inscritos) Comida Bebida Fotos y video Y muchas sorpresas màs!. . APARTE TODOS LOS INSCRITOS PARTICIPAN EN EL SORTEO DE UN PASAJE A MIAMI Y OTRO SORTEO DE 6MESES GRATIS EN   @kallpa     @kallpafitness   ó   @kallpasalinas   😱🤩. . Un gran día de integración donde todos los que formamos la familia de KALLPA compartimos y nos divertimos! Tendremos 3 categorías que son en pareja de 2 hombres ó dos mujeres busca ya a tu amigo y armen su equipo: ASRX INTERMEDIO AMISTOSO(esta categoría es no competitiva, igual haran los mismos workouts pero con las capacidades de c/u.) PREGUNTANOS POR DM O A TU COACH PARA MÁS INFO, NO TE LO PIERDAS😄   #kallpa     #kallpartan     #crossfit     #crossfitter     #fitgirls     #hwpo     #1     #goals     #motivation     #inspiration     #yes     #fit     #instafit     #igfitness     #kallpafamily     #crossfitgirls     #instafit     #instagood     #fitness     #fitnessaddict     #fitnessmotivation     #instadaily     #fitspo     #fitnesslifestyle     #gym     #crossfitgames     #squat  


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Bodyshape lesje;)   #workout    #legs    #biceps    #core    #cardio    #krachttraining    #sunday    #gym  


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  #health     #fitness     #fit     #InstaTags4Likes     #fitnessmodel     #fitnessaddict     #fitspo     #workout     @appslejandro     #bodybuilding     #cardio     #gym     #train     #training     #photooftheday     #health     #healthy     #instahealth     #healthychoices     #active     #strong     #motivation     #instagood     #determination     #lifestyle     #diet     #getfit     #cleaneating     #eatclean  


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Sunnuntain kyykkyjumpat 200kgx5   #kyykky     #squat     #gym     #squats     #legs     #legday     #jalkap  ivä


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🤜SUNDAY -FUNDAY🤛 What’s your GO TO? . There’s not too many devices that have movement variability. The INERTIA WAVE engages different stabilizing muscles, as it trains the core, and burns more calories than double under jump ropes… Because the tubes always give a different stimulus back, it’s dynamic✔️ the quality factor is top level ✔️and it’s totally unpredictable!! . INERTIAWAVE.com . USE CODE: JUSTWAVE FOR FREE SHIPPING!! . . . . .   #health     #fitness     #hiit     #personaltrainer     #coach     #made2move     #inertiawaveDUO     #fitspo     #workout     #bootcamp     #tfw     #inertiawave     #cardio     #gym     #golfswing     #training     #hittworkouts     #tenniscoach     #strong     #motivation     #trx     #hiitworkouts     #boxing     #golf     #tennis     #yourfitnessfixer  


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Así es mi vida, es sólo mía ! 😈 💋   #fitnessgirl     #fitnessmotivation     #girl     #instagirls     #gym     #gymmotivation     #photooftheday     #fitnessmodel     #fitness     #fitgirl     #gymgirl     #gymlife     #running     #asicsrunning     #asics     #nature     #naturephotography   👣


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Boa tarde ☀️ 💪🏼 De manhã ao acordar você tem 2 opções : Voltar a dormir e continuar a sonhar ou levantar e correr atrás dos seus sonhos. A escolha é sua. In the morning upon waking you have 2 options: Go back to sleep and keep dreaming or get up and run after your dreams. It's your choice. 👊🏼🏋️🥇🏆 Caro aluno e amigo ... - Se quer perder peso e ou tonificar. - Se quer atingir os seus objetivos mais rapidamente através de um treino variado, acompanhado e adaptado a si. - Se pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico mas não sabe como começar. -Se tentou de tudo sem sucesso para perder peso. -Se tem algum problema de saúde específico. -Se procura obter o rendimento máximo nos seus treinos. - Se não consegue encontrar motivação para treinar sozinho. Fale comigo .... Tenho a solução para si!!!   #joaolagopersonaltrainer    #joaolagopt    #fitness    #strong    #health    #heathylife    #personaltrainer    #workhard    #noexcuses    #stayfit    #gym    #gymmotivation    #life    #crossfit    #crosstraining    #coaching    #active    #trainhard    #train    #determination    #motivation    #focus    #nolimits    #instafit    #fitnessportugal    #wellness    #sports    #semdesculpas    #fitspiration  


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O seu professor tem um desses também pendurado na parede do quarto? Ou sou eu que estou ficando CDF demais? 🤷‍♀️😂   #CampanellaTeam     #AcademiaMonsterGymMaua     #DesafioDos120DiasGenerico     #Sinedrol     #fitness     #gym     #esmagaquecresce     #treino     #bumbumnanuca     #academia     #mulheresquetreinam     #muscula     #maromba     #fit     #marombeira     #bodybuilding     #agachaquecresce     #bonecadeferro     #nopainnogain     #marombeiras     #marombeirasvix     #fitnessgirl     #hardcoreladies   é


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  #tb   to the days of summer splish splosh with friends   #blue   . . . . . . . . . .   #teddybear     #naked     #fun     #mood     #poolparty     #man     #male     #lifestyle     #muscle     #bear     #instadaily     #instagood     #instamood     #hair     #hunk     #love     #sexy     #bodybuilding     #body     #daddy     #gym     #beard     #scruff     #looks     #instamuscle     #gym     #daddy     #dilf     #jawline     #beastmuscles  


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Tuna with brown rice ✨ . . .   #healthyfood     #healthylifestyle     #healthysnacks     #fitness     #gym     #motivation     #fit     #workout     #healthy     #bodybuilding     #lifestyle     #training     #fitspo     #fitnessmotivation     #instagood     #love     #diet     #strong     #fitnessmodel     #eggs     #morningfood     #cardio     #eatclean     #healthylifestyle     #wellness     #nutrition     #train     #food     #moodforfood     #goodfood     #tunasalad  


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