#instarun

Było ciemno.... padało....ale trening zrobiony 😁🏃👍 ____________________________________________   #trening     #bieg     #bieganie     #bieganiejestfajne     #instarun     #instarunning     #wybieganie     #polishrunner     #zyjmysportem     #loverunning     #kochambiegać     #taka  roda #


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Day 8/9 🍁 9KM de run/rando ce matin en pleine pluie! Nous n’avions pas prévu quelle pointe le bout de son nez mais nous sommes quand même partis voir les cascades jusqu’à avoir les os trempés 😅 Nous serons à Portland durant 2 jours avant d’arriver à Seattle! Ils sont apparement réputés pour leurs bières 🍻, nous allons tester ça 😋


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Tranincorsa Campionato Italiano Master di Mezzamaratona .   #atleticacivitanova     #team     #group     #run     #runners     #running     #runnerslife     #runnersworld     #runnerspace     #instarun     #instarunning     #runitfast     #runnerscommunity     #runningmotivation     #runningterritory     #iocorroqui     #corsa     #athletes     #igrun     #igrunners     #runhappy     #runlovers     #runninglovers     #running  _ig   #goals     #arrive     #finisher  


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119/365 Se acerca el comienzo • • • 👟   #run     #runner     #running     #toptags     #fit     #runtoinspire     #furtherfasterstronger     #nevernotrunning     #seenonmyrun     #trailrunning     #trailrunner     #runchat     #runhappy     #instagood     #time2run     #instafit     #happyrunner     #marathon     #runners     #photooftheday     #trailrun     #fitness     #workout     #cardio     #training     #nature     #instarunner     #instarun     #workouttime     #infinitejoggers  


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The rain stopped just in time for run 4! Thanks to everyone who came along👍🏻 . . .   #aberdeenfrontrunners     #lgbtrun     #lgbtrunning     #lgbtrunningclub     #lgbtaberdeen     #aberdeenlgbt     #inclusivesport     #inclusiverunning     #frontrunners     #lgbtscotland     #scottishlgbt     #lgbtsports     #runaberdeen     #instarun     #instarunner     #instarunners     #lesbianrunner     #gayrunner     #birunner     #transrunner  


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Ce soir, c'était renfo. Après avoir acheté des bandes élastiques de pilates, j'ai voulu essayer ça. Travail des genoux, des cuisses, des fessiers, puis quelques planches et chaises pour finir. Bein quand t'as pas l'habitude, c'est raide 😁😁 ...Sur la dernière photo, c'est bien l'élastique de pilates...😋 .   #kalenji     #garmin     #garmininstinct     #entrainementcrois     #decathlon     #sport     #runstoppable     #instarunfrance     #instarun     #raidlight     #bluetens     #teamraidlight     #strava     #renforcementmusculaire     #pilates  


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L'heure de la reprise ! Feu vert de mon kiné ce matin pour une reprise en douceur et progressive. Après plus de 4 mois sans run, comment dire.... j'étais heureux ! Et pour cette reprise, qu'espérer de mieux que d'être accompagné par celle qui m'a supporté (dans les deux sens du terme 😉) durant tout ce temps, ma chérie   @laet  _trailandtravel ? Alors le programme du jour: 5' de marche puis 15'' de course/1'15" avec en tout 24' d'effort. Mais quel bonheur !!!! Il va me falloir 6 à 8 semaines si tout va bien pour pouvoir faire un footing de 30'. La route est encore longue !   #trailrunning     #instatrail     #ultratrail     #trailrunninglife     #run     #instarun     #instarunfrance     #runstoppable     #courseapied     #marathon     #marathontraining     #runners     #runforlife  


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I have ran the past 2 days but only an uneventful 3 and 4 mile. It was nice to get up to 8 miles tonight on my first club run with Elvet Striders! 5 miles with the club at 10 mm pace with 1.5 mile run there and back. Now two rest days before 18 miles on Saturday 🏃‍♀️🏃‍♀️   #instarun     #runnersofinstagram     #instarunners     #running     #ukrunchat     #brooksrunning     #runningmotivation     #runninginspiration     #marathon     #marathontraining     #womenrunners     #thisgirlcan     #runnersworld     #marathoner     #run     #fitfam     #marathonprep     #winter     #autumn     #winterrun     #durham  


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le 02 Décembre 2017 ,mes Calanques sous la neige ⛄️, un super souvenir dans luminy, va t-il neiger cette année 😜.   #runfrance     #strava     #courseapied     #trailrunning     #trails     #instarunner     #instarunfrance     #run     #trailrunninglife     #runningman     #courir     #trail     #runnerofinstagram     #runner     #calanquesdemarseille     #motivation     #instarun     #running     #salomonrunning     #runnerscommunity     #igersrunners     #runningmotivation     #esprittrail     #trails     #runstoppable     #trailrunners     #runitfast     #calanques     #laprovence     #fiersdecourir  


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La scène du crime 🏋️‍♀️🌧 - 📸 : Clermont-Ferrand | 16.10.2019


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Il y a des jours où on ferait mieux de rester coucher 😴 et d’autres où on a bien fait de se lever 🥳 je ne pensais pas en me levant ce matin ⏰ que mon début de soirée serait arrosé 🤦🏻‍♀️ 🌧... Autant vous dire qu’après une bonne douche 🚿 je me sens super bien 👍. Au programme avec   #laflm   ce soir : 20 min d’échauffement et fractionné (à quelque chose près) :300/400/500/400/300m avec une (bonne) minute de recup entre chaque puis retour sous le déluge. Je ne suis pas (encore) une experte 🤦🏻‍♀️ dans les termes techniques du fractionné mais c’est une séance que j’essayerais de refaire... Bilan : trempée mais ravie 🏃🏼‍♀️✅😜.   #citation   « Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi » - Georges Clemenceau 🙏🏻 Bonne soirée les amis et à bientôt   #run     #running     #runningday     #runninggirl     #instarun     #instarunning     #footing     #footingday     #footinggirl     #motivation     #perseverance     #nopainnogain     #tomtomrunner     #tomtomsports     #saucony     #footingloisirmayenne  


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🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳 . Für mich gab es heute auch wieder die erste Trainingseinheit nach Köln, Schwimmen 😄. . Da hat man Urlaub und Großteil des Tages unterwegs gewesen. Bilder sichten, ausdrucken lassen und entscheiden welche mit in den Bilderrahmen sollen. Urkunde hab ich dann auch eben ausdrucken lassen, anschließend in der Stadt bei einen Fotogeschäft um einen Bilderrahmen auszusuchen. Jetzt muss nur noch die Memorylinie kommen, dann kann die Erinnerung an die Wand 😊. . Was neues hab ich mir auch gegönnt zur besseren Pulsmessung, nein ich bin nicht auf Polar umgestiegen aber das Gadget soll sehr gut sein. Eine Kollegin benutzt es auch mit ihrer Garmin und bis auf 1 bis 2 Schläge misst es exakt. . Einen Termin für eine LD hab ich heute auch schon so ungefähr. Werden das aber die nächsten Tage genauer abklären, vor Ende November/ Anfang Dezember wird das bei mir aber nichts, nur gut das ich sonder Behandlung bekomme.😁 . Achja Anmeldung für den Bonn Marathon ist auch erledigt. So jetzt werd ich aber wohlverdient auf der Couch entspannen und mir einen Film raussuchen. Genießt noch euren Mittwochabend 🙂. .   #schwimmen     #runsalzkotten     #soest     #aquafun     #instaswimming     #instaswim     #laufen     #liebeslauftagebuch     #instarun     #run     #polar  


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Mais um ciclo chega se ao fim, estamos todos Preparados para mais um desafio   #revezamentobertiogamaresias   Voa   #gaivotarun     #equipegaivotarun     #instarun     #instarunner     #iloverunning     #wordlrunners     #indaiatuba     #trailrun     #trailrunner     #trail     #corridaderua  


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Dnes foto bez čísel 😉 Ráno reklus 6 km a odpoledne jsme se s tím mým frajerem prošli na zámek, protože máme nemocnou maminku   @ketuse11   🤒 Tak se nám dej mamko brzo zase do kupy 😉   @isofruitbeactive     @runcz     #isofruitbeactive     #isofruit     #run  _cz   #inov8     #adidas     #suunto     #makejvole     #suuntorun     #run     #running     #trailrunning     #runner     #runners     #trailrunner     #runhappy     #runningman     #runnersworld     #runnerscommunity     #instarun     #instarunner     #runnersofinstagram     #training     #workout     #inspiration     #motivation     #fit     #fitness     #fitlife     #lifestyle     #czechrepublic  


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Um desfio e uma conquista após a outra!   #pedeatleta     #EduzinhoChegou     #teamLL     #triathlon     #loboslegais     #nike     #nikerunning     #zoomfly     #garminbrasil     #garmin     #instarun     #intarunners     #corridaderua     #triathlontraining     #triathlete     #triathlongirl     #triathlons     #triathlonlife     #triathlonworld     #triathlon  _in_the_world   #ironmantri     #ironman     #swimbikerun     #imwc     #tri365     #ironmannews     #imkona     #foconaendorfina     #behealthysantander     #vistasalt  


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¡Con estas piedras dejamos nuestros sueños en la montaña! 🙏🙂🙏   #TurnTheMagicOn   . . . . . . . . .   #follow4follow     #unfollow4unfollow     #colombiarunners     #outdoors     #like     #trekking     #traveller     #stonestacking     #senderismo     #instarun     #montañas     #mountain     #me     #running     #travelers     #explorer     #adventur     #me     #seetheworld     #traveler     #trip     #travelgram     #lifetothefullest     #travemünde     #ilmondo     #reisen     #lemonde     #lifetothefullest     #welivetoexplore     #cestovate     #reiziger  


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🦋 Le fabuleux destin de Martine La Machine! 🤦🏻‍♀️😉🤣 🧩 Tant de souvenirs sur une si petite photo! Le jour où j’ai participé à ma première course l’année dernière: le marathon de Nantes , Martine est née! 🐥 Et c’est là qu’ont commencé les emmerdes! 🤣 🍑 Après 2 Marathons , 2 Half Ironman et 12 Trails, je crois que Martine a définitivement pris le contrôle des opérations! 🤦🏻‍♀️😉🤣 📘 Une jolie page se tourne et on s’apprête à écrire la prochaine! Bah oui Martine et moi! 🤦🏻‍♀️🦹🏻‍♀️ Jacqueline?! Elle est dans un sommeil profond après 1 an sans tabac et sans alcool! On va la laisser se reposer! 🤪. 🌋 Donc..J-4 avant Le Grand Trail des Templiers! (Elle est quand même vachement relou Martoche avec ses comptes à rebours et son enthousiasme démesuré!🤣) Ce sera donc mon 13ème Trail si vous avez bien suivi!. 🧵 ☔️ Aucun objectif à part finir! Enfin je vais pas là bas pour enfiler des perles non plus! 🍡 Ce sera la cerise 🍒 sur le gâteau 🎂 pour finir cette première saison explosive! 💣 🎬 To be continued!. 🌔 ✨🌟✨ BREAKING NEWS: MARTINE ARRÊTE LA COURSE À PIED ✨🌟✨ 🌒   #instarunfrance     #instarun     #run     #runner     #running     #runninggirl     #trailrunning     #trail     #trailer     #trailrun     #instarunner     #trailrunners     #trailrunninglife     #trailrun     #runhappy     #runaddict     #fitgirl     #instafit     #fitnessgirl     #runstoppable     #runningmotivation     #iloverunning     #runforlife     #runforfun     #timetoplay     #runstoppable     #runhappy     #nopainnogain     #moveyour  🍑


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🇺🇸 CHICAGO MARATHON RESULTS UPDATE 🇺🇸 .   @runvickirun   3:04:07 - 2 minutes 40 seconds PB. Since joining us this lady has been a warrior. I work her very hard but without fail she gets it done and secretly enjoys it I think! The dream of a sub-3 hour marathon is very quickly becoming a reality 👍 .   @simonruns   6:44:05 - this performance shows two strengths for me. Simon’s personal strength and inner belief to achieve and the team’s strength that is shows when it’s really needed. Sunday was a tough day for Simon and I know the time doesn’t reflect what I know he’s capable of but achievements aren’t all about times, positions and followers. We came together as a team when tracking Simon knowing that it wasn’t going so smoothly. In an abundance of messages and voice notes we did what we could to motivate him to the finish. Each marathon you learn a lot more about yourself than before 💪🏼 .   @glennisfchan   3:39:26 - 41 minute PB, previous best was in Berlin September 2018, GFA London time, Boston Qualifier and sub 4 hour target smashed. I think even Glennis was surprised by this but if you’re feeling good on the day and you’ve put the work in then roll the dice because you never know what could happen. Sensational 😃 .   @will  _run__for_food 3:39:39 - 68 minute PB and sub-4 hour target smashed. No you read that right, 1 hour and 8 minutes better than her precious best. Two things to consider here - 1. This is an amazing performance from Denise and 2. How much potential she has to go faster is frightening! 👊🏼 .   @c  _pavitt 4:18:59 - when you get through the full 26.2 feeling strong and as if you are invincible then you’ve probably had a pretty good training cycle. That’s what happened here, no kinks in this armour 🥳 .   @sallysaltpot   3:55:34 - 2 months before this race Sally fed off her bike, bruised her ribs and her graze got infected showing what her true character is under these circumstances 💪🏼 .   @rachbear214   5:23:29 - 3 minute PB. Honestly, I couldn’t believe this before my eyes when I was watching it unfold. Rachel has such an interrupted cycle that to come out with a PB is unreal and testament to her 🙏 .   #teamprojectrun     #FORZATPR     #TPRfamily     #trustlloyd  


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